おゆみ野｜交通事故治療｜整骨院｜日曜診療
投稿日｜2017.5.4
こんにちは(*^▽^*)
セレネ整骨院鍼灸院です。
今日は、下痢になる原因とその時食べるといいものついてです。
まず、下痢になる主な原因は、便の水分量が増えてしまうことです。
腸が正常に働いていれば、水分はほとんどを腸内で吸収し、残りの1割の水分が便に混ざっていきます。
しかし何らかの原因で腸の働きが活発になり過ぎると、
内容物の移動が速くなりすぎて、水分の吸収が上手くできないまま
多くの水分が便と一緒に排出されてしまうのです。これが下痢のメカニズムになります。
腸の働きが激しくなる要因として考えられるのは、暴飲暴食、冷え、辛い物やアルコールなどの、
刺激物の摂取が挙げられます。
一般的に多いのは2～３日程度で症状は治まる「急性下痢」ですが、
3週間以上続くのが慢性下痢もあります。
急性の下痢には、
半日から1日絶食し、胃腸に負担をかけないようににしましょう。
症状が緩和されてきたら、おかゆや煮込みうどん、野菜スープなどの消化のいいもの食べ、
少しずつ様子を見ながら腸をならしていきましょう。
急性の下痢は大体2～３日で回復することが多いです。
また急性の場合症状がつよいため、脱水症状にならないようにしっかり水分補給もしましょう。
この時に刺激の強い飲み物は避けましょう。
慢性のの場合は腸への刺激が少ないため、
消化に良い栄養価の高い食べ物で体の抵抗力を上げていく食事を心がけましょう。
バナナ、リンゴ、ヨーグルト、白身魚、豆腐などは栄養があって、
胃腸への負担が少ないと言われています。
下痢になってしまうと大変な思いをすることが多いと思います。
なので、こうならないように無理な食事は控えましょう。
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