こんにちは(*^▽^*)
セレネ整骨院鍼灸院です。
診療時間は９：３０~１２：３０ １５：００~２０：００まで年中無休で診療しています(^o^)／
交通事故の患者さまは２１：００まで受付しております。
セレネ整骨院鍼灸院では一人一人に合ったオーダーメイドの施術をしていきます。
骨盤矯正・猫背矯正・産後骨盤矯正・痛みや痺れに悩んでいる方などお気軽にご相談ください(*´ω｀)
便利なネット予約もありますので、ぜひお使いください(∩´∀｀)∩
今日は橋本病についてです(^o^)／
橋本病とは免疫システムの異常による炎症が原因です。
甲状腺が慢性的に炎症を起こす病気で『慢性甲状腺炎』とも言われています。炎症はウイルスや細菌などの異物から
身体を守るために起こる反応ですが、橋本病の場合は、「自己免疫」という免疫システムの異常によって炎症が生じます。
甲状腺の病気といえば、橋本病とバセドウ病がよく知られています。これも、自己免疫によって起こる「自己免疫疾患」です。
ただし、橋本病が甲状腺機能低下するのに対して、バセドウ病は甲状腺機能亢進するので、正反対になります。
・考えられる原因
自己免疫・・・
免疫は体内に侵入した細菌やウイルスなどの異物を排除して身体を守ろうとする生体防御反応です。
異物が侵入すると、体は対抗する物質を作り異物を攻撃させ敵を排除しようとします。
抗体は、最近やウイルスの形を覚えているので、時間が経った後でも同じ形の敵を見つけたら攻撃を仕掛け排除しようとします。
免疫システムが正常なら、攻撃の対象となるのは、外部から侵入した人体によって害のあるものに限られますが、
何らかの理由でこのシステムに狂いが生じると、体は自分の細胞やタンパク質を敵とみなして抗体を作り、攻撃させるようになります。
この異常な反応が自己免疫疾患です。橋本病は、甲状腺の細胞を敵や異物と見なし、撃退しようとするため、
細胞を傷つけ破壊し、やがて甲状腺の機能低下に至るのです。
遺伝・・・
橋本病で免疫システムが異常をきたす原因は、まだ不明な点もありますが、遺伝による影響があると言われています。
病気そのものが遺伝するわけではなく、橋本病になりやすい体質が遺伝するとかんがえられています。
ただし、遺伝体質を持つ人が必ず橋本病になるというわけではなく、そこに何らかの年齢や環境などの様々な要因が重なり、
加わることで発病に至ると考えられています。
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プロローグ～交通事故に遭ったら
第一話～交通事故の流れ
第二話～初期に気づかないムチウチ
第三話～ムチウチとは？
第四話～ムチウチのこんな症状
第五話～病院と整骨院の違い
第六話～慰謝料・通院費
第七話～加害者・自損事故
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セレネ整骨院鍼灸院です。
当院では交通事故治療の患者さんは、夜9時まで予約を受け付けています。
なので体はいたいけど、時間が合わなくて治療に行けていない方など、
通いやすくなっています。
また、土日も診療していますので、お仕事がお休みの日にも通えるようになっております。
今日は、ロコモティブシンドロームについてです。
日本はこれから超高齢化社会に突入していきます。
そこで、2007年に日本整形外科学会が今後の日本を見据えて提唱したものです。
まず、ロコモティブシンドロームとは別名で、運動器症候群と呼ばれています。
特定の病気を言うものではなく、原因が筋肉、骨、関節、軟骨などの、
運動器のどれかに、またはいくつかの障害が起こり、機能低下している状態を言います。
ロコモティブシンドロームは、健康で自立した生活を送れる状態と要介護の間の状態を言います。
そのため、状態が進行すればするほど一人で生活するのが難しくなります。
ロコモティブシンドロームは、要介護のリスクが高まった状態という事を覚えておきましょう。
ロコモティブシンドロームが提唱されたのには、以下のような背景が関係しています。
１ 日本の高齢化がこれからますます進行していくため
２ 高齢者人口の増加に伴い、要介護者も激増すると予想されるため
３ 運動器の障害を防止できれば、要介護状態に陥るのを予防できるため
ロコモティブシンドロームはメタボや認知症と同じように、健康寿命が短くなったり、
寝たきりになったりする主な要因の1つです。
誰にでもなりえるロコモティブシンドロームなので、自分には関係のない事だと思わずにいましょう。
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セレネ整骨院鍼灸院です。
当院は、おゆみ野、鎌取にございます。また年中無休で診療をさせていただいています。
夜は8時迄予約可能なので、整骨院に通いずらいかたでも通いやすくなっております。
もし、行こうか迷っている方は一度ご連絡下さい。
交通事故治療の方も行っていますので、交通事故に遭われてしまったが、どうしたらいいのかわからないことがあると思います。
ご連絡をいただければご相談にのりますので、一人で悩まずご相談ください。
交通事故の治療は9時まで行っております。
さて今日は、夏バテにきく食材についてです。
これから、梅雨になり梅雨が明けたらこれまで以上に暑い日が続きますね。
暑い日が続くと身体がだるくなったり、疲れやすくなります。
また食欲が低下し睡眠不足になります。
このような症状が出てきたら夏バテになります。
夏バテになってしまった時の夏バテ解消に効果のある食べ物を紹介していきたいと思います。
・ビタミンB１
この栄養が不足するとブドウ糖はエネルギーにに変わることができず、疲労物質である乳酸になってしまい夏バテを起こします。
このビタミンをとることで、エネルギーの代謝を良くすることができます。
豚肉、大豆、玄米、ホウレンソウなど
・アリシン
アリシンには先程でたビタミンB1の吸収良くする働きとビタミンB１の効果を持続させる働きがあります。
ニンニク、ニラ、ネギ、玉ねぎなど
・クエン酸
酸っぱい食べ物に含まれており、乳酸を分解することができ、体の外に排出する働きがあります。
レモン、グレープフルーツ、オレンジ、梅干し
また、疲労回復以外にも、夏バテ防止の効果を持つ栄養もあります。
ビタミンＣ、ムチン、香辛料などが含まれるものになります。
皆さんも、しっかり栄養素をとって夏バテしないように頑張りましょう。
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セレネ整骨院鍼灸院です！！
最近では暑い日が続き、梅雨入り前にもかかわらず夏のような気温になる事も多いですね。
気温が暑くなっている状態で、屋外にいる時は汗をかくので水分の摂取を心掛ける方が多いと思います。
室内にいても身体からは水分がどんどん失われている状態なのです。
室内にいる場合屋外にいる時と比べて、汗ばんだりはしても、汗がだらだらと流れるような状態ではないため、
気が付かないうちに多くの水分が身体から出て行ってしまっている状態なのです。
水分の摂取もお茶や水だけではなく、スポーツドリンクを飲んだり、水に塩を少し入れるなど、汗で失われてしまったミネラルの補給をできるようなものを選びましょう。
・熱中症が疑われるような症状が見られた場合には、涼しい場所へと移動します。
出来ればクーラーがきいている建物内が良いですが、それが難しい状況では、風通しの良い日陰に移動しましょう。
・次に衣服を緩め、体を冷やすようにしましょう。
身体を濡らしたタオルなどで拭いたり、氷や保冷剤などがあれば首やわきの下、もものつけ根などに入れて体内の熱を取るようにしましょう。
・そして水分（先ほど紹介した水に塩を少し入れた物や、スポーツドリンクなど）を補給させることが大切です。
ただし意識がはっきりしない場合や、嘔吐を繰り返しているような状態では、無理に飲ませないように注意が必要です。
熱中症に関しては軽度であれば、先程の処置で応急処置が出来ますが、重度の場合応急処置だけでなく、医療機関を受診させることも重要です。
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交通事故の患者さまが最近とても多くなってきております。
交通事故に遭われてしまったらおゆみ野・鎌取駅にあるセレネ整骨院鍼灸院にご相談ください。
初めてのむちうちによる症状は初期の治療がとても大事ですからね。
今日は体脂肪率を減らす食事についてです。
筋肉量を増やし、体脂肪率を減らすためには、1日3食規則正しい食生活を送ることが基本です。
栄養バランスにも気を付け炭水化物とタンパク質と脂質をバランスよく取れる食事をしましょう。
世界的にみても、日本人の体脂肪率が低めなのは、
和食のおかげともいわれています。体脂肪率を下げて筋肉量を上げるためには、
和食がすごい適しています。
白米は、血糖値を安定させてインシュリンを抑えてくれる作用も期待できます。
なので、過度に摂取しなければ脂肪を落としたいダイエットに効果的です。
食事の中で積極的にとりたい食材はきのこ、こんにゃくなどの低カロリーかつ食物繊維が豊富なものを
なるべく毎日の食事に取り入れてほしいです(*^^)v
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プロローグ～交通事故に遭ったら
第一話～交通事故の流れ
第二話～初期に気づかないムチウチ
第三話～ムチウチとは？
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セレネ整骨院鍼灸院です。
先週の週末から、夏みたいな暑さが続いていますね。
まだ夏本番ではないのにも関わらず、多くの方が熱中症で運ばれてしまいました。
そこで、きょうは熱中症対策についてです。
まず、熱中症は、環境的要因と身体的要因、行動的要因があります。
環境的要因は気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどといったことです。
身体的要因は体調が悪かったり、睡眠不足、高齢者や乳幼児などです。
行動的要因は炎天下のなか運動、水分補給がしづらい環境などがあげられます。
発生している状況を年齢別ににみてみると、
15から19歳までの10代ではスポーツ、30から59歳までは勤務中、65歳以上は日常生活、
での発生が多くなっています。
特別に変わったことしてなくても、注意を怠ると熱中症になってしまう場合があるという事です。
なので予防することが大切になります。
水をとるだけでなく、ミネラルや塩分を一緒に取ることが必要になります。
また、体調が悪い時や気温や湿度が高いときは気をつけましょう。
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今日は、あせもに関してです。
最近暑くなってきて、汗をかくことが多くなってきたと思います。
汗をたくさんかいてきて、肌のトラブルで起こりやすいのがあせもです。
汗をたくさんかいて、しかも洋服等で群れてしまった場合にできるイメージのあせも。
赤くて小さなぶつぶつができてかゆいものですが、いくつか種類があります。
よく目にする赤いあせもは紅色汗疹と呼ばれています。
白っぽく水ぶくれができる水晶様汗疹。症状が軽く、できていても気づかない場合の多いあせもです。
日本では、あまり見られない、深在性汗疹というのもあります。
あせもができる原因は、汗が皮膚の中に溜まってしまうことです。
大量に汗をかく夏にできやすくなるのはこのためです。
溜まった汗は、皮膚の下にある汗管という管状の腺からその周りの組織に漏れ出します。
すると水ぶくれが出来たり、炎症おこしてかゆくなったり、赤くブツブツができたりするのです。
一般的にあせもは大人よりも乳幼児にできやすいです。
乳幼児でも汗腺の数は大人と同じで、表面積が子供の方が小さいので汗腺が密集しているので、
乳幼児のほうがあせもができやすいのです。
なので、これからの時期はこれまでよりも汗をかきやすく、また多くの汗をかくので
汗の処理をしっかりしてあげましょう。
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セレネ整骨院鍼灸院です。
最近、天気が雨が多く湿気の多い日が続いていますね。
まだ梅雨入りしていないのにも関わらず、湿気の多い日が続いていますね。
そこで、今日は湿気対策についてです。
部屋の中でも湿気が増える原因は、多くなっている大気中の水分がその場にとどまってしまい、
水浸しになってしまったりカビ等が発生します。
昔の日本の建物は日本の高温多湿にあったふすまや障子、木材を使って建物を建てることで、
空気が部屋の中にとどまりにくく、常に空気が移動している状態になります。
その為水分がとどまりにくく夏は涼しいのですが冬は寒く感じます。
ですが、今の建物は密閉された作りになっていますので、
エアコンや扇風機などといったものによって快適生活している状態ですが、
空気の移動が少なく、湿気が部屋に溜まりやすい状態になっています。
なので、湿気対策は空気の移動が大事になってきます。
晴れの日は、押し入れやクローゼット、靴箱や物入れ、湿気が気になる場所の空気を流すようにし、
出来れば湿度の高い時期は常に扉を開けるようにします。
雨の日や外の湿気が高いときは外の湿気が部屋の中に入るので、窓は開けないようにします。
簡単にできるのが、扇風機、換気扇、エアコンの除湿を使う事です。
これらを使う事によって、空気を流すことができ、湿気のある空気を溜まりにくくします。
エアコンの除湿を1日使うと100から200円かかってしまいますが、
効果は出ると思いますので、やってみてください。
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今日は、低血圧についてです。
まずは、低血圧の原因についてです。
遺伝や体質によるものが大部分を占めています。両親や親せきなどに低血圧の方がいる場合は、
遺伝の可能性が高いです。
また、虚弱体質や若い女性、痩せ型などの体質によっても低血圧の症状が現れることがあります。
低血圧の方の特徴には、猫背や肩こり、頭痛持ちや顔が青白いといったことが見られますが、
これらは血液の循環が良くない為に現れるものです。
血圧が低いこと自体は高血圧のような問題とはなりませんが、
低血圧に伴って、倦怠感、頭痛、めまい、朝起きることができないなどさまざまな不快な症状が現れます。
低血圧は病気が引き起こしている場合もあります。
心機能の低下を中心にさまざまな病気で血圧の低下が見られますが、
急激な血圧低下がある場合には重い疾患であることが多いので注意が必要です。
血圧低下が起こる代表的な疾患には以下のようなものがあります。
循環器系疾患
内分泌疾患
神経疾患
栄養障害
などといった疾患があります。
対策としては、
・規則正しい生活をする
・運動量を増やす
・ストレスを溜めない
・動作はゆっくり、などがあります。
健康的な生活をすればたいさくができるので、皆さんもやってみましょう。
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今日は口内炎についてです。
口の中に白い膜状なものが発生し周りが赤く炎症を起こして痛みを伴うものを口内炎といいます。
原因としては様々な原因があげられますので、口の中にできた傷や栄養不足、精神的ストレスの他に、
口腔内への刺激や食事から受ける刺激、そして歯磨き粉などが発生リスクを高めると言われています。
①口腔内の傷からの発症
歯で思わず噛んでしまったり、虫歯や歯がかけてしまって鋭利になった箇所が傷を作ったりします。
②栄養不足からの発症
食生活の偏りが主な原因ですが、その中でもビタミンB群（ビタミンB 8種類）の不足が大きな要因です。
③歯磨き粉からの発症
歯磨き粉の中には有害とされる「ラウリル硫酸ナトリウム」入っているものがあり、
刺激となり得る可能性があります。
口内炎は身体の不調を伝えるシグナルです。気づいてあげる事が重要な対処法になります。
生活習慣の改善や口の中のケアをやりましょう。
口の中のケアをすることによって細菌の繁殖を抑えることになります。
口内炎は対策をすれば未然にふせげるので、しっかりと体調を管理しましょう。
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